TV 1848 COBURG
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Sport ist gut für die Gesundheit. Das gilt für junge Menschen und für ältere Menschen. Sport ist auch gut für Menschen,
die eine Krankheit haben. Oder die operiert worden sind. Hier hilft der Sport, dass sich diese Menschen wieder wohl fühlen.
Oder dass sie sich wieder besser bewegen können.
Diese Sport-Kurse für die Gesundheit können auch Menschen besuchen, die nicht Mitglied in unserem Verein sind.
Stress abbauen und entspannen. Das ist das Ziel der Progressiven Muskel-Entspannung. Wir lernen in diesem Kurs diese Methode. Wir lernen sie und üben sie. Damit lernen wir, wie wir diese Methode selbst anwenden können. Mit der Methode können wir Spannungen in den Muskeln abbauen. Diese Spannungen können durch Stress kommen. Wir lernen, wie sich ein angespannter Muskel anfühlt. Wir lernen, wie sich ein entspannter Muskel anfühlt. Und was wir dafür tun können. In dem Kurs gibt es viele Informationen über Stress. Darüber, wie Stress auf den Körper wirkt. Und darüber, wie die Progressive Muskel-Entspannung im Körper wirkt. Diesen Kurs können auch Menschen besuchen, die nicht Mitglied in unserem Verein sind.
Du hast vor kurzem ein Baby bekommen? Du fühlst Dich verspannt? Du hast einen Rückenbildungs-Kurs gemacht? Dann freuen wir uns auf Dich. Gemeinsam bringen wir Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Dann machen wir Übungen für den Nacken, die Schultern und die Wirbelsäule. Damit stärken wir die Muskeln von Deinem Rücken und Deinem Po. Damit stärken wir auch die Muskeln von den Armen und den Beinen. Das machen wir im Stehen. Oder auf der Turn Matte. Wir verwenden auch Hanteln oder das Thera-Band. Bitte sprich vorher mit Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen. Oder sprich mit Deiner Hebamme. Sie sagen Dir, ob Du diesen Kurs besuchen kannst.
Wir trainieren in diesem Kurs mit unserem eigenen Körper. Wir trainieren mit unserem Körper unsere Kondition, die Koordination und unser Gleich-Gewicht! Damit trainieren wir alle Muskel-Gruppen in unserem Körper. Das erhöht Deine Stabilität. Du kannst Dich besser und leichter bewegen. Das Angebot ist für alle offen. In diesem Kurs trainieren junge und ältere Menschen zusammen. Du kannst auch nach einer Pause dazukommen!
In den Ferien ist die Sport-Halle geschlossen. Dann trainieren wir auf dem Sportplatz vom TV 1848 Coburg oder auf dem Trimm-Dich-Pfad. Die Zeit ist von 19:00 – 20:00 Uhr. Wenn wir an einem anderen Ort trainieren, dann erfährst Du das in der App von unserem Verein.
An diesem Kurs können auch Menschen teilnehmen, die nicht Mitglied in unserem Verein sind.
Yoga wirkt auf viele Menschen beruhigend. Diese Sport-Art wirkt ausgleichend. Mit Yoga kann Stress abgebaut werden. Im Yoga heißen die Übungen: Asanas oder Haltungen. Mit diesen Übungen trainieren wir Kraft. Wir trainieren unsere Muskeln und unseren Gleichgewichts-Sinn. An diesem Kurs können auch Menschen teilnehmen, die nicht Mitglied in unserem Verein sind.
Zumba ist für viele das beste Work-Out. Tanzen zu toller Musik. Gleichzeitig verbrennst Du viele Kalorien. Ohne, dass Du es merkst. An diesem Kurs können auch Menschen teilnehmen, die nicht Mitglied in unserem Verein sind.
Dieser Kurs ist für Frauen, die 50 Jahre alt sind. Und für Frauen, die älter sind. Wir trainieren die Arme, die Brust, den Bauch, den Rücken, den Po und die Beine. Dafür nehmen wir unseren eigenen Körper. Wir trainieren mit unserem eigenen KörperGewicht. Wir nehmen auch kleine Sport-Geräte wie Hanteln, Bälle oder das Thera-Band.
Mit den Übungen verbessern wir das Gleichgewicht und die Stütz-Funktion. Das ist wichtig zum Schutz vor Stürzen. Die Übungen verbessern auch die Koordination und alle Bewegungen von unserem Körper.
Spiele sorgen für Spaß im Kurs. Ab und zu gibt es „Gehirn-Jogging“. Am Schluss dehnen und entspannen wir uns mit Übungen.
An diesem Kurs können auch Menschen teilnehmen, die nicht Mitglied in unserem Verein sind.
Du willst Ski-Fahren? Du möchtest Deine Ausdauer verbessern? Du möchtest Deine Muskeln für das Ski-Fahren trainieren? Dann ist dieses Training richtig für Dich. An diesem Kurs können auch Menschen teilnehmen, die nicht Mitglied in unserem Verein sind.
Auf dem Trampolin zu springen, macht glücklich. Wir nennen es: „Das Glücks-Hormone-Training auf dem Mini- Trampolin“. Das ist ein Training für den ganzen Körper. Dieses Training schont die Gelenke und es ist sehr wirksam. 10 Minuten auf dem Trampolin zu springen, sind so effektiv wie 30 Minuten lang zu joggen. Das sagen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer von dem Training. Das Training ist sehr abwechslungsreich und bringt viel Spaß.
Bitte meldet Euer vorher mit einer E-Mail bei der Übungs Leiterin an. Das ist wichtig. Damit auch genügend Trampoline zur Verfügung stehen!
Pilates ist ein Training für den ganzen Körper. Wir atmen gezielt und führen unsere Übungen fließend aus. Damit kräftigen und dehnen wir unsere Muskeln. Wir machen unsere Gelenke beweglich. Wir lernen, unseren Körper besser wahrzunehmen. Die Gruppe ist gemischt. Und jedes Alter ist dabei. An diesem Kurs können auch Menschen teilnehmen, die nicht Mitglied in unserem Verein sind.
Der TV 1848 Coburg hat auch Sport-Kurse im Haus am See in Wüstenahorn. An den Kursen Nordic Walking und Gymnastik können auch Menschen teilnehmen, die nicht Mitglied von unserem Verein sein.
Mehr Informationen zu den aktuellen Kursen geben Katrin Amberg, E-Mail: katrin.amberg@tv1848coburg.de, oder Angela Köhn, E-Mail: angela.koehn@tv1848coburg.de.
Es gibt auch Informationen über die Kurse vor Ort am Haus am See in Wüstenahorn.
Nordic-Walking ist eine sehr schonende Sport-Art. Es gibt so gut wie keine Fehl-Belastung. Und diese Sport-Art hat viele positive Effekte für die Gesundheit. Es werden viele Muskeln trainiert. Das sind die Muskeln von den Beinen, von der Schulter, von der Brust, dem Bauch und den Armen. Noch ein Vorteil: Der Ablauf der Bewegungen verändert sich nicht plötzlich. Und die Belastung der Gelenke ist nicht groß. In dem Kurs nutzen wir die Stöcke als Sport-Gerät. Damit trainieren wir das Herz und unseren Kreislauf. Nordic-Walking hat durch die Bewegung in der Natur eine gute Wirkung auf die Seele. Und auf unseren Körper. So können wir bis in das hohe Alter beweglich und fit bleiben.
Es können alle mitmachen, die Spaß an diesem Sport haben. Wer Nordic-Walking schon kennt und wieder mit dieser Sport-Art beginnen möchte, ist herzlich willkommen. Du kannst die Stöcke für das Nordic-Walking ausleihen. Am besten ist eine Kleidung, die an das Wetter angepasst ist. Wir schwitzen beim Nordic-Walking. Denk’ darum auch an Getränke.
Beweglichkeit ist das A und O im Leben. Mit Beweglichkeit kannst Du auch im Alter noch fit sein. Das wollen wir durch Gymnastik solange wie möglich erhalten. In diesem Kurs machen wir Sitz-Gymnastik mit einem Stuhl. Dabei sitzen wir im Stuhl oder stehen am Stuhl. Es sind einfache Übungen. Mit den Übungen bewegen wir die Arme, die Beine, den Körper und den Kopf. Wir benutzen auch Hand-Geräte. Das sind Bälle, die Pool-Nudel, ein Stab, das Thera-Band oder eine Frisbee-Scheibe. Wir bewegen unseren Körper. Mit den Übungen fördern wir unsere Leistungs-Fähigkeit und die Konzentration von unserem Gehirn. Es geht nicht um Leistung. Es geht um die Beweglichkeit. Und das möglichst lange.
Martina Beck (Abteilungs-Leiterin Gesundheits-Sport)
martina.beck@tv1848coburg.de
+49 178 1707828
