Gesundheitssport

Stress lass nach

Montag, 17:30 – 18:30 Uhr
Übungsraum Pilgramsroth 102b, 96450 Coburg
Luitgard Pietsch

Gezielt stressbedingte Spannungen abbauen, tiefe Entspannung erreichen.

Das ist das Ziel, das wir mit der Progressiven Muskelentspannung verfolgen. In unserem Kurs lernen wir diese Methode, mit der wir tiefe Entspannung erreichen, Schritt für Schritt. Wir üben sie intensiv und lernen auch, sie eigenständig anzuwenden. Dazu gibt es viele Infos zum Thema Stress, seine Auswirkungen auf unseren Körper und der Wirkungsweise der Progressiven Muskelentspannung.

Kurskarten für Nicht-Vereinsmitglieder sind möglich

Luitgard Pietsch

Baby Fit

Outdoor: Mittwoch, 09:30 Uhr
Outdoor: Verschiedenen Startorte
Svenja Prodinger-Pilipp
Indoor: Freitag, 09:45 Uhr
Indoor: Rolf-Forkel-Halle Lützelbuch, Hofwiese 9, 96450 Coburg
Svenja Prodinger-Pilipp

Gemeinsam bringen wir bei ein paar lockeren Runden Herz-Kreislauf-System in Schwung.
Hinzu kommt eine Mobilisation von Nacken, Schultern und Wirbelsäule und die Stärkung von Rücken-, Po-, Arm- und Beinmuskulatur im Stehen und/oder auf der Matte. Damit es nicht langweilig wird, setzen wir immer wieder Kleingeräte wie z.B. Hanteln, TheraBand ein.

Bitte beachten: Teilnahme erst nach Rücksprache mit Gynäkologen oder Hebamme und abgeschlossenem Rückbildungskurs

Triple R – Rumpf und Rückenschule

Montag: 19:00 – 20:30 Uhr
Turnhalle Gymnasium Ernestinum, Untere Realschulstraße, 96450 Coburg
Axel Dose

Funktionales und funktionelles Training mit dem eigenen Körper – Kondition, Koordination, Gleichgewicht! Alle Muskelgruppen werden trainiert, die Stabilität erhöht und die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers zumindest erhalten oder sogar gesteigert! Und es werden Muskeln gefunden, von denen man noch nicht mal glaubte, dass es sie überhaupt gibt….! Das Angebot ist offen für alle Altergruppen (zur Zeit 10 – 77 Jahre) und auch für (Wieder-)Einsteiger geeignet! In der Zeit der Hallenschießung (Ferien) wird das Programm entweder auf dem 48er Sportplatz oder auf dem Trimm-Dich-Pfad von 19:00 – 20:00 Uhr durchgeführt! Oder auch woanders….

Kurskarten für Nicht-Vereinsmitglieder sind möglich

Yoga

Montag: 19:30 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Heimatringschule, Heimatring 58, 96450 Coburg
Angela Köhn
+49 9561 30293

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von von Stress entgegenwirken. Es werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer, durch die Asanas/Haltungen trainiert.

Kurskarten für Nicht-Vereinsmitglieder sind möglich

Angela Köhn

Zumba Fitness

Dienstag: 20:00 – 21:00 Uhr
Pestalozzihalle 2, Seidmannsdorfer Straße 72, 96450 Coburg
Kerstin Müller
+49 170 3442249

Vielleicht das beste Workout überhaupt. Tanze zu toller Musik und verbrenne kiloweise Kalorien, ohne es zu merken.

Kurskarten für Nicht-Vereinsmitglieder sind möglich

Ladies fit&fun

Sommer: Dienstag: 18:30- 19:30 Uhr
Sommer: Sportplatz TV 48, Rosenauer Straße 43a, 96450 Coburg
Sommer: Franka Krüger
Winter: Dienstag: 19:30- 20:30 Uhr
Winter: Staatliche Realschule Coburg I, Glockenberg 33, 96450 Coburg
Winter: Franka Krüger

Arme, Brust, Bauch, Rücken, Po und Beine werden entweder durch das eigene Körpergewicht trainiert oder es kommen Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, TheraBand o. ä. zum Einsatz. Das Gleichgewicht und die Stützfunktion, sowie Koordination und Motorik soll durch gezielte Übungen verbessert werden. Kleine Spiele sorgen für Spaß im Kurs und ab und zu ein bisschen „Gehirnjogging“ kommt auch nicht zu kurz. Mit angenehmen Dehn- und Entspannungsübungen beenden wir die Stunde.

Diese Gruppe ist nur für Frauen, Altersgruppe: 50+.

Kurskarten für Nicht-Vereinsmitglieder sind möglich

Franka Krüger

Skigymnastik (September bis März)

Dienstag: 20:00 – 21:30 Uhr
Pestalozzihalle 3, Seidmannsdorfer Straße 72, 96450 Coburg
Dieter Bätz

Die Skigymnastik soll im Sinne eines Ausdauertrainings, den allgemeinen Fitnesszustand verbessern, aber auch speziell die beim Skifahren beanspruchten Muskelgruppen auf die skispezifische Belastung vorbereiten.

Kurskarten für Nicht-Vereinsmitglieder sind möglich

Balance Swing – Trampolintraining

Donnerstag, 19:15 – 20:15 Uhr
Tanzraum am Brosekreisel, Dieselstraße 14, 9650 Coburg
raphael.anja@t-online.de
Anja Raphael

Wir nennen es „Das Glückshormonetraining auf dem Mini-Trampolin“. Ein hocheffektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem jede Zelle des Körpers aktiviert wird. Am besten finden die Teilnehmer, dass laut NASA-Studie 10 Minuten auf dem Trampolin so effektiv wie 30 Minuten Joggen sind 🙂

Die Kombination aus
1. Swing In – Aufwärmen
2. Cardio Swing – Herzkreislauftraining
3. Balance Stability – Balance Training und Kräftigung der Tiefen-/Stützmuskulatur
4. Balance Workout
5. Balance Relax
macht das Training sehr abwechslungs-
reich und bringt enorm viel Spaß.

Bitte unbedingt vorher per E-Mail bei
Übungsleiter anmelden, damit auch ge-
nügend Trampoline zur Verfügung ste-
hen!

Pilates

Freitag: 18:00 – 19:00 Uhr
Pestalozzihalle 3, Seidmannsdorfer Straße 72, 96450 Coburg
Martina Geerds, Gabriele Leithäuser-Heß

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Mit Hilfe einer gezielten Atmung werden die Übungen „im Fluss“ ausgeführt, die Gelenke mobilisiert, Muskeln gekräftigt und gedehnt. Wir lernen unseren Körper besser wahrzunehmen. Es ist eine gemischte Gruppe in jedem Alter.

Kurskarten für Nicht-Vereinsmitglieder sind möglich

Haus am See Wüstenahorn

Haus am See Wüstenahorn, Karl-Türk-Straße 39, 96450 Coburg
Katrin Amberg, Angela Köhn

Der TV 48 Coburg engagiert sich auch im Haus am See in Wüstenahorn mit verschiedenen Sportkursen. Nordic Walking und Gymnastik in unterschiedlicher Art können auch von Nichtmitgliedern gebucht werden. Informationen zu denaktuellen Kursen gibt es bei katrin.amberg@tv1848coburg.de oder
angela.koehn@tv1848coburg.de oder direkt vor Ort.

Nordic-Walking 50+

Freitag: 14:30 – 16:00 Uhr
Parkplatz Schellingstr. Coburg Falkenegg
Martina Beck

Es gibt kaum eine andere Sportart, die weniger Risiken für die Fehlbelastung birgt und dafür umso mehr Chancen für positive gesundheitliche Effekte mit sich bringt. Weil sie nicht nur die Beine, sondern auch die Muskeln von Schulter, Brust, Bauch und Armen beansprucht, und das ohne abrupte Änderungen im Bewegungsablauf und starke Gelenkbelastungen. Wir wollen nicht „am Stock gehen“ und „durch die Gegend klackern“, sondern „mit dem Stock gehen“ und den Stock als Sportgerät nutzen. Das Herz Kreislauf-System soll trainiert werden, die positive Auswirkung der Natur auf Seele und Körper sowie die Koordination von Bewegungsabläufen soll uns helfen bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Teilnahme:
Mitmachen können alle sportlich Begeisterten, bei diesem Kurs kommt es nicht auf Geschwindigkeit und Leistung an. Das Erlernen der Technik und der Verbesserung der Ausdauer stehen im Mittelpunkt.

Ausrüstung:
• Stöcke können ausgeliehen werden
• Witterungsangepasste Freizeitbekleidung
• Getränk nicht vergessen!

Kurskarten für Nicht-Vereinsmitglieder sind möglich

Bewegung mit dem Stuhl

Mittwoch: 9:45 – 10:30 Uhr
Sportheim, Rosenauer Str. 43a, 96450 Coburg
Angela Köhn
+49 9561 30293

Auch im Alter kann man sich noch körperlich fit halten. Dazu gehört nur ein Wollen, denn Beweglichkeit ist das A und O im Leben. Dies wollen wir durch Gymnastik solange wie möglich erhalten. Die Sitzgymnastik sitzend oder stehend mit dem Stuhl besteht aus einfachen Übungen. Hierbei werden die Arme, Beine, Körper, sowie der Kopf bewegt. Als Handgeräte werden verschiedene Bälle, Poolnudel, Stab, Thera-Band und Frisbee-Scheiben eingesetzt. Neben körperlicher Bewegung werden kleinere Übungen für die Leistungsfähigkeit und Konzentration des Gehirns gefördert. Wir wollen keine Leistung vollbringen, aber die Beweglichkeit noch lang erhalten.

Kontakt Gesundheitssport:
+49 178 1707828

Martina Beck

Abteilungsleiterin Gesundheitssport