Präventionssport

Die hier angebotenen Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) gelistet und werden von vielen Krankenkassen bezuschusst. Eine Mitgliedschaft beim TV 1848 Coburg ist nicht erforderlich.

“fit und gesund” – Ganzkörpertraining

AROHA® – Gelenkschonendes Ausdauertraining

“sanft und effektiv” – Ganzkörperkräftigung

“fantastisch fit” – Nordic Walking Einsteigerkurs

“fit und gesund” — Ganzkörpertraining

Dieser Kurs ist ein standardisiertes Programm, welches von den Krankenkassen bezuschusst werden kann.

Neben der Verbesserung des aktuellen Wohlbefindens fördert die Teilnahme am Programm auch die körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness. Wir verbessern die Ausdauer, kräftigen die Muskulatur, werden beweglicher, erlangen koordinative Fähigkeiten und entspannen natürlich auch. Außerdem gibt es Tipps für den Alltag.

Montag, 19:00 bis 20:00 Uhr

Turnhalle Pestalozzi-Grundschule, Seidmannsdorfer Str. 72, 96450 Coburg

Anmeldung und Info – Martina Beck

Kursbeginn: Montag, 27. Januar 2020
12 Einheiten á 60 Minuten
Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich.

Donnerstag, 9:00 bis 10:00 Uhr

Pilgramsroth 102 b, 96450 Coburg

Anmeldung und Info – Martina Geerds

Kursbeginn: Donnerstag, 12. September 2019
12 Einheiten á 60 Minuten
Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich.
Kursgebühr 75 Euro

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining

AROHA® ist ein gelenkschonendes präventives Ausdauertraining im ¾ Takt, das kraftvolle Elemente aus dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Kung Fu mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Tai Chi verbindet. AROHA® ist unkompliziert und für alle Fitnesslevel geeignet. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert Stressabbau und führt zu innerer Ruhe. Durch den ständigen Wechsel von spannungsvollen energiegeladenen und entspannenden Elementen entsteht ein schweißtreibendes und vitalisierendes Workout, das den gesamten Körper, den Geist und die Seele anspricht. Die speziell dazu komponierte Musik lässt die Stunde zu einem besonderen Erlebnis werden. AROHA® geht unter die Haut!

AROHA® ist entwickelt mit Unterstützung von Sportwisseschaftlern und Physiotherapeuten.

Man kann es auch kurz ausdrücken:

ERLEBE effektives Training
SPÜRE die Lust auf Bewegung
Entdecke Deine Stärke

Ziele von AROHA:

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Fettreduzierung, Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
Bessere Durchblutung uns damit Sauerstoffversorgung
Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und des Koordiationsvermögens
Auflösung von Muskelverspannungen
Abbau von Stress und Förderung der inneren Ausgeglichenheit
Stärkung des Selbstbewusstseins

Und ganz viel Spaß an der Bewegung!

Dienstag, 20:00 bis 21:00 Uhr

Turnhalle Pestalozzi-Grundschule, Seidmannsdorfer Str. 72, 96450 Coburg

Jutta Torka

Kursbeginn: Wird noch bekannt gegeben.
10 Einheiten á 60 Minuten
Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich.

“sanft und effektiv” — Ganzkörperkräftigung

Dieser Kurs ist ein standardisiertes Programm, welches von den Krankenkassen bezuschusst werden kann.

Dieses Gesundheitsprogamm ist an Erwachsene gerichtet, die bereits Probleme im Bereich Rücken/Rumpf aufweisen. In zehn Kurseinheiten wird mit ausgewählten Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen die Muskulatur trainiert, aber auch rückengerechtes Bewegungsverhalten erlernt. Interessante Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen sowie kleine Spiele kommen ebenfalls nicht zu kurz.

Donnerstag, 10:00 bis 11:00 Uhr

Pilgramsroth 102 b, 96450 Coburg

Martina Geerds

Kursbeginn: Donnerstag, 9. Januar 2020
10 Einheiten á 60 Minuten
Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich.

“sanft und effektiv” — Ganzkörperkräftigung

Dieser Kurs ist ein standardisiertes Programm, welches von den Krankenkassen bezuschusst werden kann.

Dieses Gesundheitsprogamm ist an Erwachsene gerichtet, die bereits Probleme im Bereich Rücken/Rumpf aufweisen. In zehn Kurseinheiten wird mit ausgewählten Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen die Muskulatur trainiert, aber auch rückengerechtes Bewegungsverhalten erlernt. Interessante Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen sowie kleine Spiele kommen ebenfalls nicht zu kurz.

Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr

Turnhalle Grundschule am Heimatring, Heimatring 58, 96450 Coburg

Angela Köhn

Kursbeginn: Donnerstag, 10. Oktober 2019
10 Einheiten á 60 Minuten
Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich.

Nordic Walking „Fantastisch Fit“ Einsteigerkurs

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist ein ganzheitlicher Sport! Es gibt kaum eine andere Sportart, die weniger Risiken für die Fehlbelastung birgt und dafür umso mehr Chancen für positive gesundheitliche Effekte mit sich bringt.. Weil sie nicht nur die Beine, sondern auch die Muskeln von Schulter, Brust, Bauch und Armen beansprucht, und das ohne abrupte Änderungen im Bewegungsablauf und starke Gelenkbelastungen. Wir wollen nicht „am Stock gehen“ und „ durch die Gegend klackern“, sondern „mit dem Stock gehen“ und den Stock als Sportgerät nutzen. Das Herz-Kreislauf-System soll trainiert werden, die positive Auswirkung der Natur auf Seele und Körper sowie die Koordination von Bewegungsabläufen soll uns helfen bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

Teilnahme:

Mitmachen können alle sportlich Begeisterten, bei diesem Kurs kommt es nicht auf Geschwindigkeit und Leistung an. Das Erlernen der Technik und der Verbesserung der Ausdauer stehen im Mittelpunkt. Es handelt sich um ein standardisiertes Kursprogramm und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Ausrüstung:

Stöcke können ausgeliehen werden!
Witterungsangepasste Freizeitbekleidung!
Getränk nicht vergessen!

Mittwoch, 17:30 bis 19:00 Uhr

Treffpunkt Parkplatz Flugplatz/Veste

Martina Beck

Kursbeginn: Frühjahr 2020 (Termin wird noch bekannt gegeben)
10 Einheiten á 90 Minuten
Kursgebühr 90 Euro

Ansprechpartner:

Martina Beck

Übungsleiterin B

Sport in der Präventation, Nordic Walkingtrainerin, Reha Sport Orthopädie

Ansprechpartnerin für:

Fit und gesund
Nordic Walking
Reha Sport

martina.beck@tv1848coburg.de

+49 178 1707828

Martina Geerds

Übungsleiterin B

Sport in der Präventation, Pilates Kursleiterin, Aquafitnesstrainerin

Ansprechpartnerin für:

Fit und gesund
Sanft und effektiv

martina.geerds@tv1848coburg.de

+49 9533 9829255

Ulrich und Jutta Torka

Übungsleiterin Prävention

AROHA Advanced Trainer/in, KAHA Trainer/in

Ansprechpartner für:

AROHA®

j.torka@online.de

+49 9565 2699

Übersicht Präventionskurse und Reha Sport

Tag / Uhrzeit	Kurs	Übungsleiter/in	Ort	Kursbeginn
Montag
10:00 - 11:00 Uhr	Reha Sport	Martina Beck	Pilgramsroth 102 b, 96450 Coburg	läuft immer!
19:00 . 20:00 Uhr	"fit und gesund	Martina Beck	Turnhalle Pestalozzi Grundschule	ab 23.09.2019
Dienstag
20:00 - 21:00 Uhr	Aroha	Jutta Torka	Turnhalle Pestalozzi Grundschule	Wird noch bekannt gegeben.
Mittwoch
17:30 - 19:00 Uhr	Nordic Walking Einsteigerkurs	Martina Beck		Geplant für Frühjahr 2020
Donnerstag
9:00 - 10:00 Uhr	"fit und gesund"	Martina Geerds	Pilgramsroth 102 b, 96450 Coburg	13.09.2018
10:00 - 11:00 Uhr	"sanft und effektiv"	Martina Geerds	Pilgramsroth 102 b, 96450 Coburg	12.09.2019
12.45 - 13.45 Uhr	"fit und gesund"	Martina Beck	Angersporthalle	Betriebssport Stadt Coburg
16.30 - 17-30 Uhr	Reha Sport	Martina Beck	Pilgramsroth 102 b, 96450 Coburg	läuft!
18.00 - 19.00 Uhr	Reha Sport	Martina Beck	Pilgramsroth 102 b, 96450 Coburg	läuft!
19:00 bis 20:00 Uhr	"sanft und effektiv"	Angela Köhn	Heimatring 58, Turnhalle Grundschule am Heimatring	läuft
Freitag
8:00 - 9:00 Uhr	Reha Sport	Martina Beck	Pilgramsroth 102 b, 96450 Coburg	startet neu am 28.09.2018
14.30 - 15.30 Uhr	Nordic Walking	Martina Beck	Ernstfarm	läuft Vereinsangebot